Dados divulgados pelo IBGE, através da Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF) 2008-2009, revelaram que a população brasileira está engordando.
Hoje existem cerca de 17 milhões de obesos em todo Brasil. Sendo que 45% da população adulta acima de 20 anos está com excesso de peso. A região Sul encontra-se na liderança com os maiores percentuais.
O Ministro da Saúde, José Gomes Temporão, alerta sobre a possibilidade de a obesidade em 10 anos alcançar dois terços da população brasileira, caso medidas não sejam tomadas.
Qual o motivo??
A obesidade tem como etiologia uma ingestão alimentar superior ao gasto energético do indivíduo. Ou seja, um consumo excessivo de nutrientes associado ao sedentarismo.
A vida cada vez mais agitada das pessoas, com excesso de trabalho, pouco ou nenhum lazer e momentos para praticar atividades físicas vem mudando o perfil da população brasileira. Esta mudou seu padrão alimentar de forma incorreta, acrescentando em sua dieta alimentos calóricos, industrializados e ricos em conservantes.
Por isso ai vão algumas dicas:
1. Pratique atividades físicas regularmente,
2. Alimente-se de forma correta, preferindo alimentos saudáveis, sem gordura e ricos em fibras,
3. Alimente-se sentado, não coma em pé, andando ou realizando outras atividades,
4. Faça várias refeições diárias, porém em pequenas quantidades, com intervalos de aproximadamente 3 horas,
5. Reserve momentos para relaxar, ficar com a família.
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| PATOLOGIAS ASSOCIADAS A OBESIDADE |
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